新着情報｜三宮でダイエットが出来るパーソナルジムなら「アライブジム」へ

神戸三宮パーソナルトレーニングジムアライブジム白米の太る食べ方、太りにくい食べ方とは？こんなお悩みありませんか？ダイエット中でもお米が食べたい！しっかり食事を摂りながら痩せたい！健康的にダイエットをしたい！​​​​​​しっかり食べても太りにくい方法は？01.太りやすい食べ方お米は茶碗1杯150gでカロリーが234kcalです。食べる方法によって太りやすいか太りにくいか決まってきます。太りやすい食べ方は、空腹時にお腹いっぱい食べてしまうことで、血糖値が級気にあがっていしまい、...

神戸三宮パーソナルトレーニングジムアライブジムなぜブロッコリーは筋トレをする人に人気なのか？01.ブロッコリーに含まれる成分は？ブロッコリーは、他の野菜と比べるとタンパク質が多くて、糖質が少ないビタミンやミネラルが豊富なので、筋トレする人に人気がある。特にタンパク質・鉄分・ビタミンC・ビタミンB群が豊富に含まれています。これらが、筋トレをする上で重要な栄養成分の一部のため積極的に摂取するべきです。02.タンパク質・鉄分・ビタミンC・ビタミンB群の役割とは？タンパ...

神戸三宮パーソナルトレーニングジムアライブジムこの度、パーソナルジム紹介サイトのA-reco にて記事を掲載頂けました！https://assemble-bc.com/a-recoとても有難い事に神戸市中央区オススメパーソナルジム7選に選んで頂いております。記事内容https://assemble-bc.com/a-reco/kobe-chuo今後も皆様にご満足頂ける様、精進してまいりますのでどうぞ宜しくお願い致します。神戸三宮パーソナルトレーニングジムアライブジム

脂肪燃焼にはコツがあります！青魚が効果的！？神戸三宮パーソナルトレーニングジムアライブジム01.10年ほど前と比べると魚の摂取量は年々減っており、逆に肉の摂取量が増えてきております。肉に含まれている油は血管の中に油がとどまりやすく、脂肪が付きやすくなっております。魚の油はDHA、EPAと呼ばれる脂肪が含まれており、中性脂肪を減らす働きや脳機能の正常化、細胞の炎症を抑える働きがあります。なので、サバやイワシなどの青魚を食べることで脂肪燃焼の効果が見込めます。02.白色...

骨粗しょう症におすすめの運動とは？神戸三宮パーソナルトレーニングジムアライブジム01.骨粗しょう症とは？骨粗しょう症とは、骨自体がもろくなる状態です。特に女性の閉経後や老化が原因で骨密度が低下して、転んだりすると骨折にも繋がってしまいます。骨粗しょう症になる原因はカルシウムとビタミンD、ウォーキングや筋力トレーニングがそれぞれ不足すると骨粗しょう症になりやすくなってしまいます。02.骨粗しょう症を予防するには？骨粗しょう症の予防にはカルシウム、ビタミンDの摂取...