新着情報｜三宮でダイエットが出来るパーソナルジムなら「アライブジム」へ

筋トレとビタミンの関係性とは？神戸パーソナルトレーニングジムアライブジムビタミンの効果について01.エネルギーを作り出すサポート役人の体には37兆個の細胞１つ１つにエネルギーを生み出すためのクエン酸回路が存在しております。回路は食品から摂取した糖質や脂質やタンパク質をエネルギーに変換してくれる役割があります。クエン酸回路を円滑にエネルギーに変換してくれるのがビタミンです。そのため、ビタミンが無いとエネルギー不足になり疲れやすくなったり、エネルギーがあるのにう...

筋トレは食前・食後いつ行うのが効果的なのか？神戸三宮パーソナルトレーニングジムこんな疑問はありませんか？筋トレっていつすると効果的なの？食前にする方がいいの？食後にする方がいいの？メリット・デメリットについて01.食前に行う場合についてメリット交感神経が活発になり、筋肉に送る血液量が増えるため筋肉がつくやすくなる、目が覚める。デメリット筋肉が分解されやすくなります。栄養不足の状態で行うとより分解されやすくなり、筋肉がつきにくくなります。対策筋トレの30分～1...

ガン予防にもなる？！ガンになってもできる効果的な筋トレとは？神戸三宮アライブジム運動がガン患者や病気予防におすすめな理由Point1.抗がん剤と似た効果のあるホルモン分泌を促せる運動や筋トレをお香事により、ガンの発症を抑える仕組みがあります。筋肉を動かすことにより、マイトカインというホルモンが分泌されます。このホルモンは抗がん剤物質と同じような働きがあるため、末期患者の方以外は運動や筋トレを週1回行うだけでも、ガンの治療や延命の効果が期待できます。また、日々、...

介護される側にならない為に出来る事とは運動するなら神戸三宮パーソナルトレーニングジムのアライブジムへ年々増え続けているフレイルフレイルとは老衰や虚弱という意味です。健康な状態からフレイル期を経て要介護が必要になります。まず健康状態を維持し、フレイル期にならない為にはどうしたら良いのかを考えていきましょう。フレイルへの疑問原因は何？若年層は関係ない？Check!フレイル予防策とフレイルになった場合Point1フレイルに陥る原因フレイルになる原因は加齢だけではありませ...

筋トレで美容効果を実感！神戸アライブジムでアンチエイジング ♪‐10歳若返るトレーニングにアンチエイジング効果がある事をご存じですか？アンチエイジングでー10歳若返る肌が綺麗になる？見た目年齢も変わる？美容以外の効果はあるの？疑問を解決！POINT1トレーニングで肌が綺麗になる！？トレーニングで分泌されるホルモンはいくつかあり、やる気に関わるドーパミンや精神を安定させるセロトニン（別名：幸せホルモン）等が挙げられますが、そのなかでも成長ホルモン（別名：若返りホルモン...