パーソナルトレーニング・スタンダードコース

今までの運動経験・食生活・ケガの有無、また自分のベストだった時期と当時どんな感じだったかをお伺いいたしますので、詳しくお聞かせください。
さらにトレーニングをすることでどうなりたいのか、どういう人生を送りたいのか、といった目標を定めていきます。

更衣室に移動していただき、お着替えをお願いいたします。当日は動きやすい服装とトレーニングシューズを持参ください。
また、トレーニングシューズはジム内で保管をしておくこともできます。

カウンセリングに基づき、最新マシンを使ったトレーニングで、ダイエット・ボディメイク・体力向上を目的にトレーニングをしていきます。
余裕があるのでペースアップしたい、疲れたのでペースダウンしたいなど、ご要望に応じて最適にコントロールいたします。

専門トレーナーによるセルフストレッチの指導を行います。
毎日のトレーニング前後に自分でできるストレッチを学び、筋肉の疲れをほぐし、柔軟性を高めることでケガの予防や疲労回復をサポート。
初心者の方でも無理なく取り組める内容なので、健康的で動きやすい身体づくりに役立ちます。

シャワー室で汗を流していただき、女性の方にはメイク直しをしていただきます。
その後、更衣室で着替えていただくと、その日のトレーニングはすべて終了となります。気を付けてお帰りください。