整体パーソナルトレーニング・
プレミアムコースについて
当ジムはフリーウェイトトレーニングに整体・ストレッチを組み合わせ、専門トレーナーが一人ひとりのお身体の状態や目標に寄り添いながら、マンツーマンでサポートする独自のプログラムです。
「鍛える前に整える」ことを重視し、身体の土台から整えることで、短期間でも確実な目標達成へと導きます。
トレーニング指導はもちろん、お客様に合わせたサプリメントのご提案や食事アドバイス・トレーニング後のアフターケアまでトータルでサポート。無理なく、効率的に理想の身体づくりを目指せます。
整体パーソナルトレーニング・プレミアムコースは、お客様の理想とする身体作りを目指し、主に「美ボディダイエットコース」「肉体改造ボディメイクコース」「健康増進コース」の3種類をご用意しております。
ALIVE GYM 24H
（アライブジム24H）で
運動するメリット
トレーニング・整体・マッサージもトータルサポート
トレーニング前後に整体・ストレッチを取り入れることで、身体の歪みやコリを根本から整えます。一時的なリラクゼーションではなく、「不調が出にくい身体づくり」を目的としているため、整体やマッサージに頼らなくても快適な状態を維持できるようになります。
フリーウェイト中心の本格指導
身体を鍛える・整えるためにマシンに頼るだけでなく、バーベルやダンベルを使ったフリーウェイトトレーニングを中心に指導します。
フリーウェイトは全身の筋肉や体幹を連動させるため、効率的に筋力アップ・引き締め・姿勢改善が可能です。
正しいフォームと安全性を徹底し、初心者の方でも安心して本格的なトレーニングに取り組めます。
姿勢・可動域・筋バランスを考慮したプログラム
単に筋肉を鍛えるのではなく、姿勢の癖や関節の可動域、筋力のアンバランスまで細かくチェックしながら進めていきます。
身体の状態を見極めた上でプログラムを組むため、ケガのリスクを抑えながら効率よく成果を引き出します。
「動きやすく、疲れにくい身体」へと導くことを重視しています。
お客様の目的に合わせたオーダーメイドトレーニング
ダイエット・ボディメイク・不調改善など、お客様一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせて完全オーダーメイドで対応いたします。
トレーニング内容だけでなく、食事アドバイスやサプリメントの提案、アフターケアまでトータルにサポートします。
無理なく継続でき、確実に理想の身体へ近づけるプログラムです。
こんな方にご利用いただいています
- 腰痛や肩こりを根本的に改善したい
- 今よりも10才若く見られる身体になりたい
- 減量だけではなく見た目をキレイにしたい
- 美しいボディライン、下半身の引き締めを希望
- 痩せたいけど運動は苦手
- いつもリバウンドをし、うまく痩せられない
- 疲れにくい身体をつくりたい
- 引き締まった筋肉を手に入れたい
トレーニング内容
当ジムでは、マシンに頼るだけのトレーニングではなく、バーベルやダンベルを使用したフリーウェイトトレーニングを中心に指導しています。
フリーウェイトは全身の筋肉や体幹を連動させて動かすため、効率的な筋力アップや引き締め、姿勢改善が期待できます。さらに、整体・ストレッチを組み合わせた独自のプログラムにより、「鍛える前に整える」ことを重視。トレーニング前に身体の歪みや可動域を整え、正しいフォームで安全に鍛えられる状態をつくります。
専門トレーナーが一人ひとりの身体の状態や目標に寄り添い、完全マンツーマンでサポート。身体の土台から整えることで、短期間でも効率的かつ確実な目標達成へと導きます。
美ボディダイエットコース
肉体改造ボディメイクコース
健康増進コース
運動も栄養も
フルサポート
スペシャルドリンク
トレーニング前後の身体の状態や目的に合わせたスペシャルドリンクをご提供しています。
エネルギー補給や疲労回復をサポートし、トレーニング効果を最大化。
「鍛える前に整える」「鍛えた後に回復させる」両面から、理想の身体づくりを支えます。
プロテイン
筋肉の成長や引き締めを効率的にサポートするため、目的に合わせたプロテインをアドバイスいたします。
摂取タイミングや量まで個別に提案し、トレーニング効果をしっかり身体に定着させます。
食事指導
理想の身体づくりには、日々の食事が不可欠です。ライフスタイルや目標に合わせた実践しやすい食事指導で、トレーニングと栄養の両面からサポートいたします。
無理なく、効率的に理想のボディへ導きます。
トレーニングの流れ
カウンセリング
今までの運動経験・食生活・ケガの有無、また自分のベストだった時期と当時どんな感じだったかをお伺いいたしますので、詳しくお聞かせください。
さらにトレーニングをすることでどうなりたいのか、どういう人生を送りたいのか、といった目標を定めていきます。
お着換え
更衣室に移動していただき、お着替えをお願いいたします。当日は動きやすい服装とトレーニングシューズを持参ください。
また、トレーニングシューズはジム内で保管をしておくこともできます。
パーソナルトレーニング（約40分）
カウンセリングに基づき、最新マシンを使ったトレーニングで、ダイエット・ボディメイク・体力向上を目的にトレーニングをしていきます。
余裕があるのでペースアップしたい、疲れたのでペースダウンしたいなど、ご要望に応じて最適にコントロールいたします。
整体・ストレッチ（約20分）
パーソナルトレーニングに続き、約20分間の整体・ストレッチを行います。
お着換え
シャワー室で汗を流していただき、女性の方にはメイク直しをしていただきます。
その後、更衣室で着替えていただくと、その日のトレーニングはすべて終了となります。気を付けてお帰りください。
コース料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| トレーニング料金 | 8回 86,900円～（税込） 16回 173,800円～（税込） |
| 備考 | •スペシャルドリンク付き •お支払いは分割2回払いまで可能 |
※トレーナーにより料金は異なります。
※パーソナルトレーニング・プレミアムコースは、身体の状態を確認した上で内容を決定するため、hacomonoでのご予約はできません。詳しくは当ジムにお問い合わせください。
各種お支払い方法に対応
-
各種クレジット
-
各種口座振替
-
現金
事例紹介
ご利用いただいた事例を掲載していく予定です。
お客様の声
ご利用いただいたお客様の声を掲載していく予定です。
