新着情報

空腹でジムへ行くこと自体が、必ずしもダメというわけではありません。健康な成人で、30〜45分程度のトレーニング中程度の運動強度本人が空腹でも問題なく動けるという場合は、そのまま運動できる方もいます。2...

仕事帰りなどで、「22時からしかジムへ行けない」「寝る前の筋トレは睡眠に悪い？」「夜遅くでも筋トレして大丈夫？」と気になる方も多いと思います。結論からいうと、夜に筋トレすること自体を避ける必要はありま...

9月限定「来館チャレンジ」を開催します！いつもALIVE GYM 24Hをご利用いただきありがとうございます。2026年9月は、会員様の運動習慣づくり・トレーニング継続を応援する企画として、「9月限定...

筋トレ中に、「胸を鍛えているのに胸に効いている感じがしない」「ラットプルダウンをしても背中が分からない」「レッグプレスをしても脚より疲れるだけ」と感じることがあります。しかし、まず覚えていただきたいの...

胸・背中・脚を1日で鍛える場合、すべての人に共通する絶対的な順番はありません。特に優先したい部位がない初心者の方なら、脚 → 胸 → 背中 → 補助種目という流れはシンプルで取り組みやすい方法です。例...

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