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24時間ジムの魅力は、「遅い時間でも通えること」だけではありません。朝に通う人。昼に通う人。夜に通う人。それぞれに合った使い方ができることが、24時間ジムの大きなメリットです。特に大切なのは、自分の生...

「仕事が終わるのが21時以降」「残業すると一般的なジムの営業時間に間に合わない」「毎日同じ時間には運動できない」そんな方には、24時間ジムという選択肢が便利です。24時間ジムなら、① 仕事の終了時間に...

仕事終わりに、「今日は30分しかない」という日でも、ジムへ行く意味はあります。WHOは成人に対して、週150〜300分の中強度有酸素運動、または週75〜150分の高強度有酸素運動に加え、週2日以上の筋...

初めて24時間ジムを選ぶときは、「マシンが多そう」「安そう」「駅から近そう」という印象だけで決めないことが大切です。初心者の方が最初に確認したい設備は、次の7つです。① 基本の筋トレマシン② 有酸素マ...

24時間ジムでも、トレーナーへ相談できる施設はあります。ただし、すべての24時間ジムで同じサポートを受けられるわけではありません。大きく分けると、① 基本的に自分でトレーニングするセルフ型と、② 24...

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