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三宮で24時間ジムを探している方の中には、「設備が充実しているジムがいい」「でも初心者なので、使い方も教えてほしい」「24時間ジムでもトレーナーに相談したい」という方も多いのではないでしょうか。そんな...

三宮で働く会社員の方がジムを続けるなら、「頑張れるジム」より「仕事帰りに寄りやすいジム」を選ぶことが大切です。確認したいポイントは、① 職場・駅から近い② 営業時間を気にせず利用できる③ 30分程度で...

神戸三宮で24時間ジムを選ぶなら、月会費だけでなく、①通いやすさ②マシン・設備③初心者向けサポート④身体の変化を確認できる環境⑤自分の通い方に合った料金プランを確認することがおすすめです。その中でも、...

トレッドミルやバイク、クロストレーナーなどに表示される「消費カロリー ○○kcal」は、基本的に実際に身体から直接測定した数値ではなく、マシンが計算した推定値です。そのため、「300kcalと表示され...

朝食前の空腹状態で有酸素運動を行うと、運動中やその後を含めて脂肪がエネルギーとして利用されやすくなる場合があります。実際、朝食前に60分間の有酸素運動を行った研究では、朝食後などに運動した場合と比べて...

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