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ジム初心者のマシンの重さは、何kgと一律に決めるものではありません。まずは、正しいフォームで10〜12回行い、最後の2〜3回を少しきつく感じる重さを目安にしましょう。次のような場合は、重量が合っていな...

神戸三宮でジムを選ぶときは、料金や設備だけでなく、次の3点を確認することが大切です。自分の生活に合わせて通えるか初心者でも安心して運動を始められるか体の変化を確認しながら継続できるかALIVE GYM...

「ジムに通っても本当に体は変わるの？」「週1回や30分だけでも意味はある？」「なかなか結果が出なくて不安になる」「運動を始めても続けられるか心配」このように感じている方は多いのではないでしょうか。ダイ...

「三宮で通いやすい24時間ジムを探している」「ジムにロッカーやシャワーはある？」「InBodyで体の変化を測定できるジムに通いたい」「仕事帰りに使いやすいジムを選びたい」このように、ジムを選ぶときはト...

「24時間ジムに入会したけど、どのように通えばいいか分からない」「せっかくなら月会費を無駄にせず、しっかり活用したい」「仕事帰りや休日に効率よく運動習慣をつけたい」このように感じている方は多いのではな...

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