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ブログ
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ブログジムは何歳から通える？｜中学生・高校生・大人の始め方
ALIVE GYM 24Hは、満13歳以上の中学生から入会できます。ただし、未成年者には年齢に応じた利用条件があります。満13歳以上から入会可能満13歳以上18歳未満は親権者の書面による同意が必要満1...
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ブログジム初心者の服装は何を着ればいい？｜男女別の基本と選び方
ジム初心者の服装は、特別なトレーニングウェアでなくても問題ありません。基本は、次の3点をそろえれば十分です。動きやすいTシャツストレッチ性のあるパンツ運動しやすいシューズ高価なウェアや上下セットを最初...
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ブログ女性初心者向け｜ジムでダイエットするための1週間メニュー
女性初心者がジムでダイエットを始める場合は、最初から毎日通う必要はありません。まずは週2回の筋トレを基本にし、余裕があれば有酸素運動や軽いストレッチの日を加える方法がおすすめです。1週間の目安は次のと...
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ブログジム初心者のマシンの重さはどれくらい？｜無理のない重量の決め方
ジム初心者のマシンの重さは、何kgと一律に決めるものではありません。まずは、正しいフォームで10〜12回行い、最後の2〜3回を少しきつく感じる重さを目安にしましょう。次のような場合は、重量が合っていな...
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ブログ神戸三宮で“続けられるジム”を選ぶなら｜ALIVE GYM 24Hが大切にすること
神戸三宮でジムを選ぶときは、料金や設備だけでなく、次の3点を確認することが大切です。自分の生活に合わせて通えるか初心者でも安心して運動を始められるか体の変化を確認しながら継続できるかALIVE GYM...
