神戸三ノ宮パーソナルトレーニングジムで病気のリスクを減らし健康を求めるならアライブジムへ｜三宮でダイエットが出来るパーソナルジムなら「アライブジム」へ

ガン予防にもなる？！
ガンになってもできる効果的な筋トレとは？
神戸三宮アライブジム

運動がガン患者や病気予防におすすめな理由
Point1.抗がん剤と似た効果のあるホルモン分泌を促せる
運動や筋トレをお香事により、ガンの発症を抑える仕組みがあります。筋肉を動かすことにより、マイトカインというホルモンが分泌されます。このホルモンは抗がん剤物質と同じような働きがあるため、末期患者の方以外は運動や筋トレを週1回行うだけでも、ガンの治療や延命の効果が期待できます。また、日々、運動や筋トレを行うことによりガン予防の効果も期待できます。

Point2.日常生活にトレーニングを加える
ガンに対してアプローチするには、QOL（生活の質）を維持・改善することが大切です。日常生活の中にプラスアルファで運動や筋力トレーニングを取り入れていきましょう。例えば、スクワットやダンベルを用いたトレーニングでカラダ全体や手足を動かす運動を行うことやストレッチは息を止めずにゆっくりと行いましょう。また、15分～30分の散歩や自転車に乗るなどの運動も効果があると言われております。このように生活の一部としてトレーニングを行うことによりガン予防やガン治療の効果が期待できます。

健康のためにも生活の一部として運動や筋トレを取り入れましょう！
神戸のパーソナルトレーニングジム・アライブジムでは、日常生活にトレーニングを取り入れられるように指導させていただきます。ご自身でトレーニングを行う際にどんなことをしたらいいのか、トレーニングを始めてみたが長続きしないなど、お客様に合わせて日常的にトレーニングや運動が習慣づくようにさせていただきます。トレーニング前にはお客様の現状を把握するためにお話を聞くことから始めております。しっかりとヒアリングができるからこそ、的確な指導が出来ると考えております。まずは、お問い合わせからお待ちしております。

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