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「筋トレは男性がするもの」「女性が筋トレをするとムキムキになりそう」「ダイエットなら有酸素運動だけでいい」このように思っている女性は少なくありません。しかし実際には、女性にとって筋トレは、ダイエットだ...

「最近、体力が落ちてきた」「将来も元気に動ける身体でいたい」「健康診断の数値が気になる」「年齢とともに疲れやすくなった」このように感じている方にとって、今から始めたいのが運動習慣です。健康寿命とは、介...

「ジムに来たら、まずランニングマシンを使うべき？」「筋トレをしてから有酸素運動をした方がいい？」「ダイエット目的なら、どちらを先にすれば効果的？」ジム初心者の方からよくいただく質問の一つが、有酸素運動...

「仕事が忙しくて今週はジムに行けない」「家庭の予定が重なってトレーニングできなかった」「一度休むと、そのまま運動習慣が切れそうで不安」このような経験はありませんか？運動を続けるうえで大切なのは、毎週完...

「パーソナルジムと24時間ジム、どちらを選べばいいの？」「初心者はマンツーマン指導の方がいい？」「自分のペースで通えるジムの方が続けやすい？」ジム選びで、このように迷われる方はとても多いです。特に神戸...

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