InBody測定はなぜ重要？体重だけでは分からない体の変化｜三宮の24時間ジムALIVEGYM24H

体重だけを見て一喜一憂していませんか？

「運動を続けているのに体重が減らない」

「筋トレの効果が出ているのか分からない」

「今のトレーニングを続けてよいのか不安」

このように感じている方に活用していただきたいのが、InBodyによる体組成測定です。

体づくりでは、体重だけを見ても本当の変化が分からないことがあります。

例えば、体重が同じでも、体脂肪量が減って筋肉量が増えている場合があります。反対に、体重が減っていても、筋肉量まで落ちている可能性もあります。

三宮の24時間ジムALIVEGYM24Hでは、体重の増減だけではなく、体の中身を確認しながらトレーニングを進めることを大切にしています。

InBody測定で確認できる主な項目

InBodyでは、体重だけでなく、体を構成するさまざまな項目を確認できます。

・骨格筋量
・体脂肪量
・体脂肪率
・BMI
・部位別の筋肉バランス
・基礎代謝量の目安
・内臓脂肪レベル
・InBody点数

測定結果を見ることで、「体重は変わっていないけれど筋肉量が増えている」「体脂肪量が少しずつ減っている」といった変化に気づきやすくなります。

毎月InBodyを測定する重要性

InBody測定は、1回だけ測って終わりではなく、定期的に変化を確認することが大切です。

毎月測定することで、次のようなメリットがあります。

1．体重以外の変化を確認できる

筋肉量や体脂肪量の変化が分かるため、体重だけでは見逃してしまう成果を確認できます。

2．トレーニング内容を見直せる

筋肉量が増えているか、体脂肪量が減っているかを確認し、現在の運動内容や負荷設定を見直す参考にできます。

3．食生活を振り返るきっかけになる

思うような変化が出ていない場合は、食事量、たんぱく質、水分、睡眠などを見直すきっかけになります。

4．モチベーションを維持しやすい

見た目や体重に大きな変化がなくても、数値で小さな成果が見えると、運動を続ける自信につながります。

私たちALIVEGYM24Hのトレーナーも、会員様には「体重だけで判断せず、筋肉量と体脂肪量を一緒に見ていきましょう」とお伝えしています。

実際に会員様からも、「体重は変わらなかったけれど、筋肉量が増えていて安心した」「数値が見えるので次の目標を立てやすい」というお声をいただくことがあります。

測定結果は“良い・悪い”だけで判断しない

InBodyの数値は、誰かと比べるためだけのものではありません。

大切なのは、前回の自分と比較することです。

・筋肉量を維持できているか
・体脂肪量が少しずつ減っているか
・左右の筋肉バランスに大きな差がないか
・目標に合った変化が出ているか

こうした点を確認しながら、トレーニングを調整していきます。

測定結果は健康状態を診断するものではありませんが、日々の運動や食生活を振り返るための有効な目安になります。

正確に比較するための測定ポイント

体内の水分量や食事、運動直後などの影響により、測定値が変動することがあります。

前回との変化を比較しやすくするため、できるだけ同じ条件で測定することがおすすめです。

・トレーニング前に測定する
・食後すぐの測定を避ける
・測定前にトイレを済ませる
・前回と近い時間帯に測定する
・できるだけ同じような服装で測定する

毎月の測定条件をそろえることで、体の変化をより確認しやすくなります。

InBody測定のご予約について

ALIVEGYM24Hでは、会員様に毎月のInBody測定をおすすめしております。

測定をご希望の方は、できるだけ18時以降の時間帯でご予約をお願いいたします。

18時以前など、その他の時間帯をご希望の場合も調整できることがありますので、公式LINEからお気軽にお問い合わせください。

ご予約の際は、ご希望日時を第2希望までお送りいただけるとスムーズです。

【ご予約例】

第1希望：7月○日 19:00〜
第2希望：7月○日 20:00〜
内容：InBody測定希望

「測定結果の見方も教えてほしい」

「結果をもとにトレーニング内容を相談したい」

というご相談も承っております。

初心者の方もお気軽にご相談ください

ALIVEGYM24Hでは、InBody測定だけでなく、

・初回トレーニングサポート
・マシンの使い方説明
・2ヶ月目以降のフォームチェック
・運動内容の見直し

も行っています。

ジム初心者の方が一人で悩みながら続けるのではなく、体の変化を確認しながら安心して運動を続けられるようにサポートいたします。

三宮で体の変化を確認しながら運動を続けたい方へ

ALIVEGYM24Hは、三ノ宮駅徒歩5分の場所にある三宮の24時間ジムです。

ダイエット、筋力アップ、健康づくりなど、目的に合わせて運動を続けるためには、現在の体の状態を知ることが大切です。

体重だけでは分からない筋肉量や体脂肪量の変化を、毎月のInBody測定で確認してみましょう。

ご予約・お問い合わせは公式LINEから承っております。

未来の健康は、今日の一歩から。

ALIVEGYM24H