三宮で24時間ジムを探している方の中には、

「設備が充実しているジムがいい」
「でも初心者なので、使い方も教えてほしい」
「24時間ジムでもトレーナーに相談したい」

という方も多いのではないでしょうか。

そんな方は、

① マシン設備
② 初心者サポート
③ 継続後のフォーム確認
④ InBodyなどの測定環境
⑤ 通いやすさ

をセットで確認することがおすすめです。

神戸三宮の ALIVE GYM 24H（アライブジム24H） では、24時間利用できる環境に加え、VISIONマシン、InBody、シャワー、ロッカー、ウォーターサーバーなどを備え、初心者向けのマシン説明やフォーム確認にも対応しています。

「設備だけ」でも「サポートだけ」でもなく、その両方が自分に合っているか。

ここまで確認すると、ジム選びで後悔しにくくなります。

24時間ジムは「自由」だからこそサポートも重要

24時間ジムの大きなメリットは、

自分の好きな時間に、自分のペースで運動できること。

一方、初心者の方にとっては、

「どのマシンから？」
「何kgに設定する？」
「何回やればいい？」
「このフォームで合っている？」

という疑問が出やすい環境でもあります。

そのためジム見学では、マシンの台数だけでなく、

入会後に分からないことを確認できるか

まで見ておくことが大切です。

ALIVE GYM 24Hでも、初回トレーニングサポート、マシン説明、フォームチェック、InBody測定などを通じて、初心者の方が一人でもトレーニングを続けやすくなる環境づくりを行っています。

ポイント① マシンは「数」より使いやすさ

ジムを見学すると、

「マシンが何台あるか」

に目が行きやすいですが、初心者の方ほど確認したいのは、

自分でも使いやすそうか

です。

例えば、

• 座席を調整しやすい
• 重量変更が分かりやすい
• 動作軌道が安定している
• 脚・胸・背中・肩など全身を鍛えられる

といった部分です。

ALIVE GYM 24HではVISIONの業務用トレーニングマシンを導入しており、公式サイトでは自然な可動軌道、操作しやすい構造、動作の安定性などを特徴として紹介しています。

初心者の場合、

高機能なマシンがあること

だけでなく、

それを正しく使える環境があること

まで確認しましょう。

ポイント② 最初のマシン説明がある？

初めて24時間ジムへ入会すると、

「とりあえず空いているマシンを使ってみる」

という状態になりがちです。

しかし最初に、

座席
↓
パッド
↓
重量
↓
フォーム
↓
回数・セット数

まで一度確認しておくと、その後一人で利用するときも迷いにくくなります。

ALIVE GYM 24Hでは、運動初心者の方にもマシンの使い方やトレーニング方法をスタッフがサポートすると案内しています。

「24時間ジム＝全部一人でやる場所」

とは限りません。

初心者の方は、自立して運動できるようになるまでのサポートがあるかも比較してみましょう。

ポイント③ 2ヶ月目以降も確認できる？

意外と重要なのがここです。

最初にマシンを教えてもらっても、1〜2ヶ月続けていると、

「重量を上げてもいい？」
「最近このフォームで合ってる？」
「ずっと同じメニューだけど大丈夫？」

という新しい疑問が出てきます。

さらに、

最初は丁寧だったフォーム
↓
重量が上がる
↓
少し反動が増える

といった変化もあります。

そのため、

「初回説明があるか」だけでなく「継続後にも相談できるか」

を確認するのがおすすめです。

ALIVE GYM 24Hでは、フォームチェックや継続的なサポートも案内しています。

ポイント④ InBodyで「結果」を確認できる？

設備を見るなら、筋トレマシンだけでなく測定設備も確認してみましょう。

ALIVE GYM 24Hには体成分分析装置InBodyがあり、

• 筋肉量
• 体脂肪量
• 体水分量

などの身体情報を確認できます。ライト会員以上では月1回無料で利用できます。

例えば、

体重は変わらない
↓
筋肉量は増えている
↓
体脂肪量は減っている

ということもあります。

「何となく頑張る」から「身体の変化を見ながら続ける」へ。

測定環境があることも、長期的な運動習慣には便利です。

ポイント⑤ 筋トレ以外の設備も確認

実際に通い始めると、

マシン以外の設備も大切になります。

ALIVE GYM 24Hでは、

• シャワー
• ロッカー
• ウォーターサーバー
• サプリメントサーバー
• InBody
• AED
• フリーWi-Fi

などを案内しています。

特に仕事帰りの方なら、

「着替えやすいか」
「運動後にシャワーを使いたいか」
「水分補給しやすいか」

まで考えておくと、自分に合ったプランを選びやすくなります。

「設備が良いジム」だけでは続かない？

最新マシンがたくさんあっても、

「使い方が分からない」

状態では十分活用できません。

反対にサポートが充実していても、

「自分が鍛えたい部位の設備がない」

となれば目的と合わないことがあります。

だからおすすめしたい考え方は、

設備 × サポート × 通いやすさ

です。

この3つがそろっているか確認しましょう。

初心者と経験者では見るポイントも変わる

初心者なら

優先したいのは、

使いやすいマシン＋相談できる環境

です。

特に、

• マシン説明
• 重量設定
• フォーム
• メニュー
• InBody

などを確認できると、スタートしやすくなります。

経験者なら

さらに、

• マシンの種類
• 背中・脚など特定部位の設備
• ダンベル
• フリーウェイト
• 混雑具合
• 24時間の利用環境

なども重要になります。

ALIVE GYM 24Hでは、VISIONマシンを中心に本格的なトレーニング環境を整えており、初心者から経験者まで利用できる設備を案内しています。

料金を見るときも「何が含まれるか」を確認

単純に、

Aジム：8,000円
Bジム：10,000円

だけで判断するのではなく、

その料金で何が利用できるのか

を見ましょう。

2026年9月現在、ALIVE GYM 24Hの公式サイトでは、

ライト：8,800円／月
月4回＋マシン説明個別対応

ベーシック：11,000円／月
24時間通い放題＋マシン説明個別対応

ベーシックシャワー：14,300円／月
24時間通い放題＋シャワー＋マシン説明個別対応

などのプランが掲載されています。

料金だけでなく、

利用頻度・サポート・設備

まで含めて比較しましょう。

三宮で設備＋サポートを重視する人はこんな方

特に、

「24時間好きなときに通いたい」

「でも完全放置型は不安」

「初心者なのでマシンを教えてほしい」

「数ヶ月後にフォームも見直したい」

「InBodyで身体の変化を見たい」

「仕事帰りにも使える設備が欲しい」

「慣れてきたら本格的に身体を鍛えたい」

という方は、

設備とサポートの両方

を基準にジムを比較してみましょう。

見学時に確認したいチェックリスト

チェック項目	確認すること
マシン	自分でも使いやすそう？
種類	脚・胸・背中など全身を鍛えられる？
初回サポート	マシンの使い方を教えてもらえる？
継続サポート	フォームを後から確認できる？
InBody	身体の変化を数値で確認できる？
設備	シャワー・ロッカー・水分補給は？
アクセス	仕事帰り・休日にも通える？
雰囲気	半年後も通えそう？

最後の、

「半年後も通えそうか？」

は特に大切です。

よくある質問

Q．24時間ジムでもトレーナーに相談できますか？

施設によります。見学時に初回マシン説明だけなのか、継続後のフォームチェックまでできるのか確認しましょう。ALIVE GYM 24Hでは初心者向けマシンサポートやフォームチェックを案内しています。

Q．初心者は設備が多いジムの方がいい？

多ければよいとは限りません。まず脚・胸・背中など全身を鍛えられ、自分でも使いやすい設備があることを確認しましょう。

Q．InBodyは必要ですか？

必須ではありませんが、体重以外の筋肉量・体脂肪量などを確認できるため、ダイエットや筋力アップの経過確認に利用できます。

Q．24時間通い放題と月4回、どちらがいい？

週1回程度なら月4回、週2回以上継続して通いたい場合は通い放題など、実際の利用頻度から考えると選びやすくなります。

Q．入会前に見るべきポイントは？

料金だけでなく、設備・サポート・清潔感・アクセス・館内の雰囲気を実際に確認するのがおすすめです。

三宮で「設備もサポートも」求める方へ

ALIVE GYM 24Hは、神戸三宮エリアで24時間365日利用できるジムです。

VISIONマシン、InBody、シャワー、ロッカーなどの設備に加え、初心者向けのマシン説明やフォーム確認など、運動を続けるためのサポート環境も整えています。

私たちが大切にしているのは、

「良い設備を置くこと」だけではなく、会員様に実際に活用していただくこと。

良いマシンがある。

使い方を知る。

フォームを確認する。

身体の変化を見る。

そしてまたトレーニングを見直す。

この積み重ねが、運動を続けるきっかけになります。

三宮で24時間ジムを探している方は、

設備・サポート・通いやすさ

の3つを実際に見比べて、自分に合う環境を選んでみてください。

未来の健康は、今日の一歩から。