ブログ｜【三宮】兵庫県初認可予定 x医療連携の 24時間ジム「アライブジム 24HWell-being Fit Area」｜page4

【内装工事進捗】ストレッチエリア背面の壁が完成してきましたこんにちは。神戸三ノ宮パーソナルトレーニングジム アライブジム です。2026年3月1日オープン予定のALIVE GYM 24H – Well-being Fit Area。本日も内装工事が一歩前進し、ストレッチエリア後方の壁面が完成段階に入りました。写真をご覧いただくと分かる通り、空間の輪郭がはっきりし、「ジムらしさ」が一気に見えてきています。ストレッチエリアは“整える場所”アライブジム24Hでは、ストレッチエリアを単なる準備運動の場所とは...

健康寿命を縮める生活習慣ワースト5― 神戸三宮で見直したい、悪習慣と改善のヒント ―神戸三宮で忙しく働く人ほど要注意仕事・会食・移動が多い神戸三宮。気づかないうちに、健康寿命を縮める習慣が積み重なっていることがあります。まずはチェックしてみてください。❌ ワースト① 運動不足☑ チェック1日ほとんど座りっぱなし階段を使わなくなったここ数年、運動習慣がない🧠 リスク筋力低下、肩こり・腰痛、糖尿病、将来の転倒リスク増加。✅ 改善ヒント週2回の筋トレ正しいフォームで短時間...

筋肉が減ると起こる「サルコペニア」サルコペニアとは、加齢や運動不足によって筋肉量が減少する状態。特に40代以降で運動習慣がない人は、気づかないうちに進行します。サルコペニアが進むと、疲れやすくなる転びやすくなる姿勢が崩れる要介護リスクが上がる「年齢のせい」ではなく、筋肉不足が原因です。筋肉は「血糖値」をコントロールする臓器筋肉は、血糖（血液中の糖）を取り込む最大の器官です。運動不足で筋肉が減ると、糖を処理しきれず、血糖値が上がりやすくなります。これが、糖...

運動不足が引き起こす“隠れ病気”5選― 神戸三宮で防ぐ、現代人に多い慢性不調とその予防法 ―神戸三宮で働く人ほど「運動不足」に気づきにくい神戸三宮は、デスクワーク・会食・移動が多いエリア。一見元気でも、実は運動不足が原因の慢性不調を抱えている方が非常に多いのが現実です。病院に行くほどではないでも調子が悪い年齢のせいだと思っているこれらは、“隠れ病気”のサインかもしれません。① 慢性的な肩こり・腰痛原因長時間の座り姿勢により、筋肉が硬くなり血流が低下。特に股関節背中...

🎍 新年あけましておめでとうございますALIVE GYM 24H – Well-being Fit Area です。2026年は 午年（うまどし）。中でも 「丙午（ひのえうま）」 は、強い火の気を持ち、情熱・挑戦・飛躍のチャンスに恵まれる年とされています。まさにこの年、ALIVE GYM 24Hは2026年3月1日、始動します。🔥 丙午の年にふさわしいスタートを午年は「前へ進む力」「行動力」「スピード」を象徴する年。丙午はそこに燃えるようなエネルギーが加わります。✔ 新しいことを始めたい✔ 身体を変えたい✔ 健康と本気で...