三宮でパーソナルトレーニングも受けられる24時間ジム｜普段は自主トレ、必要な時だけ相談

「普段は自分でトレーニングしたい」

でも、

「フォームが合っているか不安」

「メニューがマンネリ化してきた」

「もっと効率よく鍛えたい」

そんな時だけトレーナーに相談したい。

このような方には、

24時間ジム＋必要な時だけパーソナルトレーニング

という使い方がおすすめです。

ALIVE GYM 24Hでは、普段は24時間自分のペースでトレーニングしながら、必要に応じてマンツーマンのパーソナルトレーニングを利用できます。

パーソナル1回券は11,000円（税込）、10回券は88,000円（税込）。また、月1回60分のパーソナルが付いたプレミアム会員もあります。

毎回パーソナルを受けなくても、

自分でできる部分は自主トレ。
分からない部分だけプロに確認する。

そんな使い分けもできます。

24時間ジムとパーソナルジム、どちらを選べばいい？

ジムを探していると、

「24時間ジムとパーソナルジム、どちらが自分に合う？」

と迷う方もいると思います。

それぞれにメリットがあります。

24時間ジム

自分の好きな時間に通える。

自分のペースでトレーニングできる。

短時間でも利用しやすい。

パーソナルトレーニング

フォームを直接確認してもらえる。

目的に合わせてメニューを組める。

自分では気づきにくいポイントを修正できる。

どちらか一方を選ばなければならないわけではありません。

普段は24時間ジム。
必要な時だけパーソナル。

という組み合わせもあります。

こんな時にパーソナルトレーニングがおすすめ

① ジムを始めたばかり

初心者の方は、

「何から始めればいい？」

「何kgに設定する？」

「何回やればいい？」

と迷いやすくなります。

最初に正しいフォームや基本的なトレーニング方法を確認しておくと、その後の自主トレも進めやすくなります。

② フォームが合っているか不安

トレーニングを続けていても、

「胸を鍛えているのに肩ばかり疲れる」

「ラットプルダウンが背中に効かない」

「スクワットの姿勢が不安」

ということがあります。

動画を見るだけでは、自分自身の動きを客観的に確認するのは難しいこともあります。

そんな時にトレーナーへ確認してもらうことで、修正ポイントが分かりやすくなります。

③ メニューが毎回同じになっている

ジムに慣れてくると、

同じ種目。

同じ重量。

同じ回数。

を繰り返していることがあります。

もちろん継続は大切ですが、目的や身体の変化に応じて内容を見直すことも必要です。

そんな時に一度パーソナルトレーニングを利用し、

現在のメニューをチェックする

という使い方もできます。

④ 重量を上げるタイミングが分からない

筋トレでは、

「もう少し重くしていい？」

「まだ今の重量を続けるべき？」

と迷うことがあります。

重量を上げることだけが正解ではありません。

フォーム。

可動域。

回数。

余力。

などを見ながら判断する必要があります。

トレーナーに確認してもらうことで、次のステップへ進みやすくなります。

⑤ ダイエットが停滞してきた

最初は順調だったのに、

体重が動かない。

体脂肪率が変わらない。

トレーニングがマンネリ化している。

という場合もあります。

そんな時は、

トレーニング内容。

運動頻度。

有酸素運動。

食事習慣。

などを改めて確認するタイミングかもしれません。

毎回パーソナルを受けなくてもいい

パーソナルトレーニングというと、

「毎週必ず受ける」

というイメージを持つ方もいます。

もちろん継続的にマンツーマン指導を受けたい方には、その方法もあります。

一方で、

月1回。
2〜3ヶ月に1回。
フォームを見直したい時だけ。

という使い方もできます。

例えば、

1ヶ月目

パーソナルで基本フォームを確認

普段

自主トレを週1〜2回

2ヶ月目

自主トレ継続

3ヶ月目

パーソナルでメニューを見直す

という利用方法です。

これなら、自主トレの自由さを残しながら必要なポイントだけ確認できます。

ALIVE GYM 24Hなら通常サポートも活用できる

パーソナルトレーニングを受けるほどではなくても、

「マシンの使い方を確認したい」

「フォームを少し見てほしい」

ということもあります。

ALIVE GYM 24Hでは、ベーシック会員などにマシン説明の個別対応を月1回無料で用意しています。

そのため、

軽い確認

→通常のトレーニングサポート

より詳しくマンツーマンで取り組みたい

→パーソナルトレーニング

という使い分けもできます。

自主トレ＋月1回パーソナルという方法

「毎回指導を受ける必要はないけれど、定期的には見てほしい」

という方なら、

自主トレ＋月1回パーソナル

もおすすめです。

ALIVE GYM 24Hには、24時間通い放題に加えて、シャワー使い放題・月1回60分のパーソナルが含まれるプレミアム会員（月額19,800円・税込）もあります。

例えば、

週1〜2回
→自主トレ

月1回
→パーソナルで確認

という形です。

自主トレで積み重ねながら、定期的に方向修正できます。

パーソナル1回だけでも利用できる

「毎月はいらない」

という方は、必要なタイミングだけ利用することもできます。

現在のパーソナル料金は、

1回券：11,000円（税込）

10回券：88,000円（税込）
＝1回あたり8,800円

です。

自分の目的や利用頻度に合わせて選べます。

パーソナルで確認したいポイント

パーソナルを受けるなら、事前に確認したいことを決めておくと効率的です。

例えば、

「胸トレのフォームを見てほしい」

「背中に効かせられない」

「週2回のメニューを作りたい」

「ダイエット用に内容を見直したい」

「フリーウェイトを始めたい」

などです。

目的が具体的だと、その時間をより活用しやすくなります。

InBodyと組み合わせるのもおすすめ

身体づくりを続けるなら、

感覚だけでなく数字も参考になります。

ALIVE GYM 24HではInBodyを利用でき、筋肉量・体脂肪量・体脂肪率などを確認できます。

例えば、

InBody測定

↓

結果を確認

↓

パーソナルでメニュー見直し

↓

自主トレ

↓

翌月再測定

という流れです。

測るだけではなく、結果を次のトレーニングへつなげる。

この使い方がおすすめです。

初心者にも24時間ジム＋パーソナルは相性がいい

初心者の方ほど、

「ずっとトレーナーがいないと無理」

と考える必要はありません。

最初に教えてもらう。

↓

自分でやってみる。

↓

分からないところを確認する。

↓

また自分で続ける。

という流れを作ることで、自分自身でトレーニングできるようになります。

ALIVE GYM 24Hではスタッフ対応時間内のサポートに加え、予約制でマンツーマンのパーソナルトレーニングも利用できます。

24時間利用できることも大きなメリット

パーソナルジムだけの場合、

基本的には予約時間に合わせて通います。

一方、24時間ジムなら、

朝。

昼休み。

仕事帰り。

夜。

休日。

と、自主トレは自分の生活に合わせられます。

その中で必要な時だけパーソナルを予約する。

自由さと専門サポートを両方使えること

が大きなメリットです。

こんな方におすすめ

特に、

• 普段は自分で筋トレしたい
• 毎回パーソナルまでは必要ない
• フォームだけ時々確認したい
• メニューが合っているか相談したい
• 初心者なので最初だけ教えてほしい
• ダイエットやボディメイクを効率よく進めたい
• 24時間ジムの自由さも欲しい

という方におすすめです。

よくある質問

Q．パーソナルトレーニングだけ利用できますか？

ALIVE GYM 24Hでは1回券や10回券などのパーソナルトレーニングを用意しています。

Q．毎週受ける必要がありますか？

必ずしも必要ありません。目的に応じて、必要なタイミングだけ利用する方法もあります。

Q．普段は自分でトレーニングできますか？

はい。24時間ジムは予約なしで自主トレーニングできます。マンツーマンのパーソナルトレーニングは予約制です。

Q．初心者でも大丈夫？

はい。マシン説明などのサポートもあり、必要に応じてパーソナルトレーニングも活用できます。

Q．月1回パーソナルを受けたい場合は？

月1回60分のパーソナルが付いたプレミアム会員もあります。

まとめ

24時間ジムとパーソナルトレーニングは、

どちらか一方だけを選ぶ必要はありません。

普段は、

自分の好きな時間に自主トレ。

フォームが不安。

メニューを変えたい。

停滞してきた。

そんな時にはパーソナル。

この組み合わせなら、

自由に通える24時間ジムのメリットと、専門的なマンツーマンサポートのメリット

を両方活用できます。

ALIVE GYM 24Hは、三宮・三ノ宮駅徒歩5分の24時間ジム。

初心者の方から経験者まで、目的に応じて自主トレとパーソナルを使い分けられます。

全部一人で頑張る必要もありません。

毎回誰かに教えてもらう必要もありません。

必要な時に、必要なサポートを。

自分に合った距離感でトレーニングを続けていきましょう。

未来の健康は、今日の一歩から。