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2022.11.29

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タバコが与える悪影響とは?
筋トレ効果を下げないために控えることをおすすめします!
神戸三宮パーソナルトレーニングジム
アライブジム

タバコが与える悪影響
3つのデメリット

01.
有酸素運動能力の低下
タバコを吸うことにより有酸素運動能力が低下していきます。タバコの煙に含まれている、一酸化炭素が原因となっております。

02.
回復能力の低下
タバコを吸うことでビタミンCの消費量が多くなるため、靭帯や腱に含まれるコラーゲンが作られにくくなり、ケガの要因にもなります。また、回復力が落ちるため、次のトレーニング日、休養を要する期間が多くなってしまいます。

03.
健康被害
ご存じかもしれませんが、ガンや血管系疾患のリスクが高まります。血管の弾力性を無くして血管がボロボロになり、血管が破れたり、詰まりが発生しやすくなります。トレーニング時に血圧が上がるとより血管が危険な状態になりやすくなります。しかしながら、血圧が上がりずらい、呼吸法や個別のトレーニングを行うことで、血管の弾力性を筋トレで高めていくことが出来ます。

トレーニングを通して健康的な身体作りを!
タバコを吸うことは運動能力の低下や健康に有害だと幅広く知られておりますが、筋トレやパーソナルトレーニングにおいても有害です。筋トレやトレーニングを頑張りたいと思っても、ついついタバコが辞めれないという方も多いと思います。すぐ禁煙というのは難しいかもしれませんが、1日に数本数を減らすなど、少しずつ禁煙するために動いていきましょう。アライブジムは、専門医ではないため、禁煙の治療は協力できませんが、血管の弾力性を高める呼吸法や個別のトレーニング、健康に関する知識などご案内させていただきます。まずは、体験トレーニングにご参加ください。一緒に健康的な身体づくりを頑張りましょう。

神戸三宮パーソナルトレーニングジム
アライブジム

090-9881-5548

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