新着情報
神戸三ノ宮パーソナルトレーニングジム体の内側から健康体に導くアライブジム
2022.12.08
お知らせ
コアトレーニングを行いウエストにくびれを形成
パーソナルトレーニングの実践でくびれを形成
神戸三宮パーソナルトレーニングジム
アライブジム
パーソナルトレーニングでお腹をスリム化
デスクワーカー・ドライバー・コールオペレーターを悩ますお腹のたるみを改善へ導きます。神戸のパーソナルトレーニングジムとしてドローイン・ハンドニー・プランクを行い、姿勢保持力向上とくびれをもたらします。
Check!
姿勢を安定させ胃腸の圧迫を回避
インナーユニットを鍛えるパーソナルトレーニングと食事改善でくびれをもたらします
Point1
お腹に付いた脂肪を燃やします
姿勢保持筋の弱体化で猫背や反り腰になると代謝が落ち、お腹からくびれが消失します。ツイストクランチ・ヒップレイズ・スロースクワットをパーソナルトレーニングで行い、ボディバランスの安定性向上と消化機能の活性化を図ります。
Point2
アスリートも採り入れています
筋肉量不足に悩む方に日々の食事でタンパク質を多く摂るよう指導しています。成長ホルモンや免疫細胞を生成し、ダイエット効果を高めます。神戸のパーソナルトレーニングジムとして、鶏むね肉・納豆・ツナの摂取を推奨しています。
Point3
腹直筋を鍛え脇腹を引き締め
腹斜筋・腹横筋・腹直筋を鍛えるトレーニングを行い、神戸で綺麗なウエストラインを形成します。バイシクルクランチ・サイドブリッジ・ツイストストレッチを行い、姿勢保持力を高めます。脂肪燃焼効率を高め、綺麗なくびれをつくります。
特徴
食事と栄養補給でタンパク質を多く吸収するよう神戸で指導
腹斜筋をパーソナルトレーニングで鍛え綺麗なウエストを形成
脂質・糖質・塩分の過剰摂取で血流が悪化すると、中性脂肪やコレステロールが増加します。さらに、運動不足・筋力低下・体重過多で身体のバランスが崩れると、骨盤に歪みが生じます。便秘・冷え・生理痛に加えむくみやたるみを併発し、身体の内外部に悪影響を及ぼします。倦怠感の常態化は相手に不健康な印象を与えますので、ボディラインの乱れにお悩みの方はご相談ください。運動動作を司るインナーユニットをコアトレーニングで鍛え、姿勢の安定性とバランス保持力を高めます。併せて腹斜筋を鍛えるサイドブリッジ・ツイストクランチ・リバーストランクツイストをパーソナルトレーニングに採り入れ、綺麗なくびれを作ります。また、日々の食事では牛もも肉・牛乳・卵を食べて低カロリーで多くタンパク質を摂る他、運動後にプロテインやサラダチキンを摂取して筋合成を促進します。
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