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2022.10.18

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ソイプロテインとホエイプロテインの違いとは?

01.
ソイプロテインとホエイプロテインの違いとは?
ソイプロテインは、吸収スピードが約5~6時間ぐらい必要です。。筋トレ後にすぐにタンパク質を吸収したい場合には少し不向きなプロテインです。その代わりに腹持ちがよく、ダイエット時に取り入れやすいです。

ホエイプロテインは、吸収スピードが1~2時間ぐらい必要です。筋トレ後やすぐにタンパク質を摂取したい方にはおすすめのプロテインです。

02.
ダイエットにはソイプロテインがおすすめ!
ソイプロテインは、大豆由来の植物性プロテインになるため、食物繊維も含まれてゆっくりと消化吸収されていきます。また、お腹の弱い方にもおすすめのプロテインになります。筋肉を大きくするにはあまり適していないが、ダイエットするときには有効的なプロテインです。大豆由来のため、コレステロール値を下げたり、ホルモンバランスを整えて肌荒れ予防や美肌効果もあると言われております。そのため、用途に合わせてプロテインを変えていただくとより効果的です。

目標に合わせてトレーニング以外のことも気を付けましょう!
神戸のパーソナルトレーニングジム・アライブジムでは、パーソナルトレーニングによるダイエットや筋トレなどを承っております。ご利用いただくお客様はそれぞれ目標や目的が違います。当パーソナルジムでは、目標に合わせて最適なトレーニングをご案内しながら最適な食事や食生活の指導もさせていただきます。先ほど、紹介したプロテインにも種類があります。どういうトレーニングをした後に飲むのがベストなのか、どういう目的に適したプロテインなのか、トレーニング以外のところも努力することにより効果が出るスピードも変わってきます。ご自身だけでは、なかなか出来ない部分までしっかりとご指導させていただきます。まずは、当パーソナルジムの体験レッスンに参加いただけると幸いです。

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090-9881-5548

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