「24時間ジムの自由さは魅力だけど、完全に一人だと少し不安」
「毎回パーソナルトレーニングを受けるほどではないけれど、必要な時には相談したい」

そんな方に合っているのが、
必要な時にトレーナーへ相談できる24時間ジムです。

24時間ジムは、自分の好きな時間に通える自由さが大きな魅力です。
一方で、

• マシンの使い方が分からない
• フォームが合っているか不安
• 何をやればいいか迷う
• しばらく通ってメニューを見直したい

という場面では、トレーナーのサポートがあると安心です。

そのため、

「普段は自分のペースで通う」
「必要な時だけ相談する」

という使い方は、初心者の方にも、ある程度慣れてきた方にも相性が良い方法です。

ALIVE GYM 24Hでは、三宮の24時間ジムとして、日常的な通いやすさに加え、トレーニングサポートも活用しやすい環境を整えています。

24時間ジムだけでは不安な方も多い

24時間ジムは、

• 自分の好きな時間に利用できる
• 仕事帰りにも通いやすい
• 休日の空いた時間にも使える
• 短時間利用もしやすい

というメリットがあります。

ただ、初めてジムを利用する方の中には、

「マシンの使い方が分からない」
「自己流でやってケガしないか心配」
「何kgでやればいいの？」
「今のやり方で効果が出るのかな？」

と不安に感じる方も少なくありません。

この不安を減らしてくれるのが、トレーナーへの相談です。

「毎回パーソナル」じゃなくてもいい理由

パーソナルトレーニングというと、

毎回マンツーマンで指導を受けるもの

というイメージを持つ方もいます。

もちろんそれも一つの形ですが、すべての方に毎回のパーソナルが必要というわけではありません。

例えば、

• 最初だけマシンの使い方を教えてほしい
• フォームだけ確認したい
• メニューを見直したい時だけ相談したい
• InBody結果を見ながらアドバイスがほしい

という方も多いです。

こうした方にとっては、

「必要な時だけサポートを受けられる」

というスタイルの方が、無理なく続けやすいことがあります。

こんな方におすすめ

必要な時だけ相談できる24時間ジムは、特にこんな方におすすめです。

① ジム初心者の方

初めてジムへ通う方は、最初に基本を教えてもらうだけでも安心感が大きく変わります。

② 一人では不安だけど毎回のパーソナルは不要な方

毎回つきっきりでなくても、ポイントだけ確認できれば十分という方に向いています。

③ 仕事が忙しい会社員の方

仕事帰りに自分のペースで通いながら、必要な時だけ相談できると利用しやすくなります。

④ フォームを見直したい方

慣れてきた頃ほど、自己流になっていないか確認することが大切です。

⑤ ダイエットや健康づくりを継続したい方

一人で続ける中で、定期的に方向性を確認できると継続しやすくなります。

24時間ジムとパーソナルトレーニングを組み合わせるメリット

1．自由に通える

24時間ジムの魅力は、何といっても通う時間を自分で決められることです。

• 仕事前
• 仕事帰り
• 夜遅め
• 休日の昼間

など、生活スタイルに合わせやすいのがメリットです。

2．必要な時だけ確認できる

分からないことが出てきた時、トレーナーへ相談できると安心です。

• マシンの使い方
• フォーム確認
• 負荷設定
• メニュー見直し
• InBody結果の見方

などを確認することで、より自信を持って続けやすくなります。

3．コストや時間の負担を抑えやすい

毎回のパーソナルトレーニングよりも、

「普段は自分で通い、必要な時だけサポートを受ける」

方が取り入れやすいと感じる方もいます。

4．一人でも続けやすくなる

最初にやり方を確認しておくと、自分だけでもトレーニングしやすくなります。
そして必要な時に軌道修正できるため、継続しやすくなります。

相談したい場面の具体例

「必要な時だけ相談する」といっても、どんな場面で使えばよいのか分からない方もいるかもしれません。

例えば、こんな時です。

初回利用時

• 何から始めればいいか知りたい
• マシンの使い方を確認したい

1〜2ヶ月後

• 同じメニューばかりになっている
• そろそろ内容を見直したい

フォームが不安な時

• この姿勢で合っている？
• 効かせたい部位に入っている？

ダイエット中

• InBodyの数値を見ながら方向性を確認したい
• 体脂肪率や筋肉量の変化を見たい

慣れてきた時

• 重量を上げるタイミングを知りたい
• 次の段階へ進みたい

初心者こそ「最初の確認」が大切

ジム初心者の方は、

「とりあえず通えば何とかなるかな」

と思うこともあります。

もちろん実際に通い始めることは大切です。
ただ、最初に

• どのマシンを使うか
• 何回くらいやるか
• どの重量から始めるか
• フォームの基本

を確認しておくと、その後がかなりスムーズになります。

特に初心者の方は、

最初に少し教えてもらうことで、一人で続けるハードルが大きく下がる

ことが多いです。

ALIVE GYM 24Hの活用イメージ

ALIVE GYM 24Hでは、24時間ジムとして自由に通えるだけでなく、必要に応じてサポートも活用しやすい環境があります。

例えば、

ステップ1

初回サポートでマシンの使い方や基本フォームを確認

ステップ2

普段は自分のペースで通う
週1〜2回、30〜60分など無理のない頻度で継続

ステップ3

InBody測定やフォームチェックで見直す

ステップ4

慣れてきたらメニューを調整する

この流れなら、

「ずっと一人で不安」
「毎回パーソナルは負担」

のどちらにも偏りすぎず、ちょうどよい形で継続しやすくなります。

こんな使い方がおすすめ

仕事帰りに短時間で利用したい方

普段は30分だけ自分で運動し、必要な時だけ相談するスタイルが向いています。

ダイエット中の方

トレーニングを継続しながら、InBodyの結果を見て定期的に見直す方法がおすすめです。

健康づくりが目的の方

毎回追い込むよりも、無理なく続けることが大切です。フォームやメニューを時々確認しながら進めると安心です。

マシン中心で始めたい方

24時間ジムのマシンを活用しつつ、使い方や調整を必要な時に確認できます。

セルフジムとの違いは？

完全なセルフ型ジムは、自由度が高い反面、

• 使い方を自分で調べる必要がある
• 不安があってもそのまま続けてしまう
• フォームの修正機会が少ない

といったこともあります。

一方で、必要な時に相談できる24時間ジムなら、

自由に使える良さはそのままに、不安な部分だけサポートを受けられる

のが大きな違いです。

よくある質問

Q．毎回パーソナルトレーニングを受けないと意味がないですか？

いいえ。普段は自分で通い、必要な時だけ相談する使い方でも十分活用できます。

Q．初心者でも24時間ジムを使えますか？

はい。最初にマシンの使い方やフォームを確認しておくと、より安心して始めやすくなります。

Q．どんなことを相談できますか？

マシンの使い方、フォーム確認、重量設定、メニュー見直し、InBody結果の見方などです。

Q．仕事が忙しくても活用できますか？

はい。24時間ジムなので、自分の予定に合わせて通いやすいのがメリットです。

Q．トレーナーへ相談するタイミングは？

初回利用時、フォームに不安がある時、メニューを見直したい時、InBody結果を確認したい時などがおすすめです。

まとめ

パーソナルトレーニングも利用できる24時間ジムは、

「自由に通いたい」
「でも必要な時には相談したい」

という方にとても相性の良い選択肢です。

特に、

• ジム初心者
• 仕事帰りに利用したい会社員
• ダイエットや健康づくりを続けたい方
• 自己流だけでは少し不安な方

にはおすすめです。

ALIVE GYM 24Hでは、三宮・三ノ宮駅徒歩5分の24時間ジムとして、通いやすさに加え、初心者サポートやInBody測定なども活用できます。

最初からすべて一人で完璧にやる必要はありません。
自分で続ける時間と、相談する時間を上手に使い分けながら、無理なく運動習慣を作っていきましょう。

未来の健康は、今日の一歩から。