【神戸三宮の24時間ジム】忙しい日は30分でもOK｜10月来館チャレンジ開催中

神戸三宮の24時間ジム「ALIVE GYM 24H」では、忙しい方でも無理なく運動を続けていただくことを大切にしています。

「今日は1時間も時間が取れないから、ジムはやめておこう」

そんな日でも、30分あれば十分に運動できます。

30分でできるシンプルトレーニング

例えば、

・ウォーミングアップ　5分
・マシン3〜4種目　20分
・ストレッチ　5分

合計30分。

毎回長時間トレーニングする必要はありません。

運動習慣をつくるうえで大切なのは、**毎回100点を目指すことより、“0にしないこと”**です。

仕事や家事で忙しい週は短時間でもジムへ足を運び、できる範囲で身体を動かしてみてください。

ALIVE GYM 24Hでは、会員様の運動習慣づくりを応援するため、10月も来館チャレンジを実施しています。

24Hジム会員様
※ライト会員様以上

2026年10月1日〜10月31日

・4回来館
→ プロテインバー1本

・8回来館
→ プロテインバー2本

・12回来館
→ プロテインバー2本＋翌月会費1,000円OFF

まずは週1回・月4回を目標にするところからでもOKです。

「30分なら何をすればいい？」
「マシンのフォームが合っているか確認したい」
「今の自分に合ったトレーニングを知りたい」

そんな時は、スタッフまたは公式LINEからお気軽にご相談ください。

ALIVE GYM 24Hでは、24時間自由にトレーニングできる環境だけでなく、必要な時に相談できるサポート体制も大切にしています。

未来の健康は、今日の一歩から。

無理なく、でも0にしない。

10月も一緒に運動を続けていきましょう。

神戸三宮の24時間ジム｜医療連携で健康寿命を伸ばすスタイリッシュな新世代フィットネスジム｜ALIVE GYM 24H