【9月限定】来館チャレンジ開催｜運動習慣を続けて特典GET！三宮のALIVE GYM 24H

9月限定「来館チャレンジ」を開催します！

いつもALIVE GYM 24Hをご利用いただきありがとうございます。

2026年9月は、会員様の運動習慣づくり・トレーニング継続を応援する企画として、

「9月限定 来館チャレンジ」

を開催します！

期間は、

2026年9月1日（火）〜9月30日（水）

です。

期間中の来館回数に応じて、プロテインバーや翌月会費割引の特典をご用意しています。

「最近ジムへ行く回数が減っている」
「秋に向けて運動習慣を作りたい」
「週1回からでもトレーニングを再開したい」

という方も、ぜひこの機会をご活用ください。

来館チャレンジの特典

4回来館

プロテインバー 1本プレゼント

9月に週1回程度通うと達成しやすい回数です。

まずは「毎週1回ジムへ行く」という運動習慣づくりから始めてみましょう。

8回来館

プロテインバー 2本プレゼント

週2回程度のペースが一つの目安です。

筋トレ初心者の方も、無理なく継続することでマシン操作やトレーニングの流れに少しずつ慣れていきます。

12回来館

プロテインバー 2本プレゼント
＋翌月会費1,000円OFF

週3回程度通うと達成を目指しやすい回数です。

筋力アップやダイエット、体力づくりなど、それぞれの目標に合わせて無理のない頻度で取り組みましょう。

なぜ「来館回数」を意識するの？

身体づくりでは、

1回だけ頑張ることより、運動を継続すること

が大切です。

「今日は1時間できないから行かない」

ではなく、

30分だけでもジムへ行く。

「今日は疲れているから高重量は難しい」

という日は、

軽い筋トレやウォーキングだけ行う。

このように、その日の体調に合わせながら運動を続けることも立派なトレーニング習慣です。

私たちALIVE GYM 24Hのトレーナーも、

「完璧なトレーニングを毎回するより、無理なく続けられる習慣を作ることを大切にしましょう」

とお伝えしています。

ジム初心者は週何回から始める？

「ジムは週何回通えばいいですか？」

というご質問も多くいただきます。

初心者の方なら、まずは週1〜2回程度から無理なく始める方法でも十分です。

慣れてきたら、

週1回
↓
週2回
↓
必要に応じて週3回

と少しずつ増やしていきましょう。

大切なのは、最初から回数を増やしすぎて続かなくなることを避けることです。

今回の来館チャレンジも、

4回来館＝週1回程度

から特典をご用意しています。

まずは自分の生活に合わせて目標を決めてみてください。

9月は運動習慣を作り直すチャンス

まだ暑さが残る9月ですが、少しずつ秋へ向かい、運動を始めやすくなる時期でもあります。

夏の間に、

「暑くてあまり運動できなかった」
「旅行や予定が多くてジムへ行けなかった」

という方も、9月から再スタートしてみましょう。

最初からハードな運動をする必要はありません。

例えば30分なら、

ウォーミングアップ5分
↓
レッグプレス
↓
チェストプレス
↓
ラットプルダウン
↓
軽い有酸素運動

といったシンプルな内容でも構いません。

ご紹介キャンペーンも実施中！

現在ALIVE GYM 24Hでは、ご紹介キャンペーンも実施しています。

ご紹介いただいた方がご入会された場合、

1名ご入会

ご紹介者様の翌月会費 3,000円OFF

2名以上ご入会

ご紹介者様の翌月会費 5,000円OFF

となります。

「一人ではジムを始めにくい」というご家族・ご友人・職場の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に運動を始めてみてください。

こんな方におすすめです

今回の9月来館チャレンジは、

• ジム初心者の方
• 最近トレーニング頻度が落ちている方
• ダイエットを始めたい方
• 筋力・体力をつけたい方
• 週1〜3回の運動習慣を作りたい方
• 一人だと運動が続きにくい方

におすすめです。

目標回数は、人と比べる必要はありません。

4回でも、8回でも、12回でも、その方にとって「先月より運動できた」なら大きな一歩です。

よくある質問

Q．来館チャレンジの開催期間は？

**2026年9月1日（火）〜9月30日（水）**です。

Q．4回来館でも特典はありますか？

はい。期間中4回来館で、プロテインバー1本をプレゼントします。

Q．8回来館の特典は？

プロテインバー2本をプレゼントします。

Q．12回来館すると？

プロテインバー2本に加えて、翌月会費1,000円OFFとなります。

Q．初心者でも参加できますか？

もちろんです。まずは週1回程度を目安に4回来館を目指していただいても構いません。

Q．紹介キャンペーンも利用できますか？

現在、ご紹介キャンペーンも実施しています。ご紹介いただいた方が1名ご入会で翌月会費3,000円OFF、2名以上ご入会で翌月会費5,000円OFFです。

神戸三宮で運動習慣を作るならALIVE GYM 24H

ALIVE GYM 24Hは、神戸三宮・三ノ宮駅から徒歩5分の24時間ジムです。

24時間利用できるため、

仕事前
仕事帰り
休日
予定の合間

など、ご自身の生活リズムに合わせてトレーニングできます。

初心者の方には、マシンの使い方やフォーム、重量設定などのサポートも行っています。

9月はまず、

「ジムへ行く」ことを目標にする。

そこから少しずつ運動習慣を作っていきましょう。

未来の健康は、今日の一歩から。

9月もALIVE GYM 24Hで、無理なく楽しくトレーニングを続けていきましょう！