8月のトレーニングサポート受付中｜InBody測定とフォーム確認で運動を見直そう

ALIVE GYM 24Hでは、8月も会員様向けのトレーニングサポートを受け付けています。

初めてジムを利用する方へのマシン説明だけでなく、2回目以降のフォームチェックや運動内容の見直し、InBody測定にも対応しています。

「今のトレーニング方法で合っているか分からない」「しばらく同じメニューを続けている」という方も、ぜひ定期的にサポートをご活用ください。

8月もトレーニングサポートを実施しています

ジムに入会したものの、次のようなお悩みはありませんか？

「マシンの使い方をもう一度確認したい」
「フォームが合っているか不安」
「どのくらいの重量で行えばよいか分からない」
「体重が変わらず、運動内容を見直したい」
「InBodyの結果を見ても、何を改善すればよいか分からない」

ALIVE GYM 24Hでは、ジム初心者の方にも安心して運動を続けていただけるよう、8月も会員様向けのトレーニングサポートを実施しています。

初回だけで終わるサポートではありません。

運動に慣れてきた後も、フォームや重量、トレーニングメニューを確認しながら、現在の体力や目標に合った内容へ調整していくことが大切です。

初回トレーニングサポートの内容

初めて利用する方には、館内設備や基本的なマシンの使い方をご案内します。

主なサポート内容は次のとおりです。

• マシンの座席やパッドの調整
• 基本的なフォーム
• 無理のない重量の決め方
• 回数・セット数の目安
• トレーニングの順番
• 有酸素運動の取り入れ方

最初からすべてのマシンを使う必要はありません。

まずは目的に合った数種類のマシンから始め、正しい動きと無理のない重量を覚えていきましょう。

私たちALIVE GYM 24Hのトレーナーも、初心者の方には「重さを増やすことより、まず安全に継続できる動きを身につけましょう」とお伝えしています。

2回目以降もフォームや運動内容を確認できます

トレーニングに慣れてくると、知らないうちにフォームが変わっていたり、同じ重量・回数のまま刺激が不足していたりすることがあります。

2回目以降のサポートでは、次のような内容を確認します。

• マシンのフォームチェック
• 重量や回数の見直し
• トレーニングメニューの調整
• 目的に合った種目の追加
• 疲労や痛みに配慮した運動方法
• InBody結果をもとにした内容の見直し

「初回に教えてもらったから、もう質問してはいけない」ということはありません。

分からないことや不安なことをそのままにせず、定期的に確認することで、より安全で効果的なトレーニングにつながります。

InBody測定で体重以外の変化を確認

ダイエットや健康づくりでは、体重だけを見ていると、本当の変化に気づけないことがあります。

InBodyでは、主に次の項目を確認できます。

• 筋肉量
• 体脂肪量
• 体脂肪率
• 基礎代謝量
• 部位別の筋肉バランス

例えば、体重が大きく変わっていなくても、筋肉量を保ちながら体脂肪量が減っている場合があります。

反対に、体重が減っていても筋肉量まで落ちている場合は、筋トレや食事内容を見直したほうがよいこともあります。

InBodyは、現在の身体の状態を知り、次の目標を決めるための大切な材料です。

実際に会員様からも、「体重は変わっていなかったけれど、体脂肪量が減っていて安心した」「筋肉量の変化が分かると、トレーニングを続ける励みになる」というお声をいただくことがあります。

InBodyは同じ条件で定期的に測定しましょう

体成分は、食事、水分、運動、測定時間などによって変動することがあります。

前回との変化を比較するためには、できるだけ同じ条件で測定することが大切です。

• なるべく同じ時間帯に測定する
• トレーニング前に測定する
• 食後すぐの測定を避ける
• 測定前にトイレを済ませる
• 毎月など一定の間隔で確認する

1回の数値だけで良い・悪いを判断せず、数か月単位で変化を確認しましょう。

InBody測定のご予約について

InBody測定をご希望の方は、18時以降でご予約いただけますと幸いです。

その他の時間帯をご希望の場合も、可能な範囲で調整いたしますので、公式LINEからお気軽にご相談ください。

ご予約の際は、第2希望までお送りいただくとスムーズです。

予約例

第1希望：8月○日 19:00〜
第2希望：8月○日 18:30〜

こんな方に8月のサポートがおすすめです

• ジムに入会したばかりの初心者
• マシンの使い方に不安がある
• フォームを確認してほしい
• 同じメニューを長く続けている
• ダイエットが停滞している
• 筋肉量を保ちながら体脂肪を減らしたい
• 40代・50代から健康づくりを始めたい
• InBodyの結果を運動へ生かしたい

短時間の確認でも、トレーニングの効き方や安心感が変わることがあります。

三宮で初心者サポートがある24時間ジムをお探しの方へ

ALIVE GYM 24Hは、三ノ宮駅徒歩5分の場所にある神戸三宮の24時間ジムです。

24時間、自分の生活リズムに合わせて利用できるだけでなく、初回のマシン説明、2回目以降のフォームチェック、InBody測定など、運動を続けるためのサポートを大切にしています。

「三宮で初心者も通いやすいジムを探している」
「トレーナーに相談できる24時間ジムがよい」
「ダイエットや健康管理を一人で進めるのが不安」

このような方にも、安心して運動を始めていただける環境を整えています。

8月もトレーニングサポートを活用し、ご自身の身体の状態やフォームを確認しながら、無理のない運動習慣を続けていきましょう。

未来の健康は、今日の一歩から。