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神戸三ノ宮パーソナルトレーニングジム健康食材で美容促進！アライブジム
2022.10.04
お知らせ
神戸三宮パーソナルトレーニングジム
アライブジム
なぜブロッコリーは筋トレをする人に人気なのか？
01.
ブロッコリーに含まれる成分は？
ブロッコリーは、他の野菜と比べるとタンパク質が多くて、糖質が少ないビタミンやミネラルが豊富なので、筋トレする人に人気がある。特にタンパク質・鉄分・ビタミンC・ビタミンB群が豊富に含まれています。これらが、筋トレをする上で重要な栄養成分の一部のため積極的に摂取するべきです。
02.
タンパク質・鉄分・ビタミンC・ビタミンB群の役割とは？
タンパク質は筋肉の材料になります。鉄分は特に貧血予防がメインになります。ビタミンCは肌の再生と疲労回復に役立ちます。ビタミンB群は、糖・タンパク質・脂質の代謝に関わる栄養素です。１つでもかけてしまうとパフォーマンスの低下やボディメイクが遠のく要因となります。
私生活ではブロッコリーを摂取しながらトレーニング！
筋トレやトレーニングをがむしゃらに頑張ることも良いことだと考えておりますが、神戸のパーソナルトレーニングジム・アライブジムでは効率よく筋トレ・トレーニングすることをご提案させていただきます。先ほど紹介したブロッコリーに含まれる栄養素を摂取しながらする方としない方で多く結果が変わってきます。せっかく頑張るのだから少しでも結果に結びつく方法を案内させていただきます。なので、トレーニング前にはお客様の現状を把握するためにお話を聞くことから始めております。しっかりとヒアリングができるからこそ、的確なトレーニングをご提供させていただいております。まずは、お問い合わせからお待ちしております。
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