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2022.09.20

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脂肪燃焼にはコツがあります!青魚が効果的!?
神戸三宮パーソナルトレーニングジム
アライブジム

01.
10年ほど前と比べると魚の摂取量は年々減っており、逆に肉の摂取量が増えてきております。肉に含まれている油は血管の中に油がとどまりやすく、脂肪が付きやすくなっております。魚の油はDHA、EPAと呼ばれる脂肪が含まれており、中性脂肪を減らす働きや脳機能の正常化、細胞の炎症を抑える働きがあります。なので、サバやイワシなどの青魚を食べることで脂肪燃焼の効果が見込めます。

02.
白色脂肪細胞に働きかけます!
脂肪細胞には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があります。白色脂肪細胞は、体脂肪を身体にとどめる白っぽい細胞です。褐色脂肪細胞は、体脂肪を燃やして熱を作る、体温を保つ茶色っぽい細胞です。なので、魚の油を摂取することで白色脂肪細胞を褐色脂肪細胞の働きに近づける働きがあります。又、筋トレとの相乗効果でこれらの細胞を刺激し代謝をあげてダイエット効果を高めていきます。

身体の構造を知ることでトレーニングの効率が変わります!
身体の構造や様々な成分について勉強することにより、トレーニングの効果は変わると考えております。神戸のパーソナルトレーニングジムでは、トレーニングはもちろんのこと、自宅で出来るトレーニングや普段の食生活についても指導させていただきます。少しでも早く、少しでもいい結果になるように指導させていただきます。そのため、トレーニング前にはお客様の現状を把握するためにお話を聞くことから始めております。しっかりとヒアリングができるからこそ、的確なトレーニングをご提供させていただいております。まずは、お問い合わせからお待ちしております。

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090-9881-5548

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