神戸三宮で人気の楽しみながら結果の出るパーソナルトレーニングジムならアライブジムへ！｜三宮でダイエットが出来るパーソナルジムなら「アライブジム」へ

【病気予防】運動のススメ

皆さんは運動を継続的にされていますか？

運動不足になるとどうなるか想像してみてください。
多くの病気が運動不足と関係しています。

特に高血圧や糖尿病、心筋梗塞等の病気と強い関係性があります。
また筋肉量や骨密度が減り、太りやすくなったり骨折しやすい体になっていきます。
しかしながら予防策はあります。

それは適切な運動と食事です。
継続する事で効果はたくさんあります！
・健康的な体形の維持
・体力や筋力の向上
・生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防
・心肺機能が向上し普段の生活で疲れにくくなる
・腰、膝等の関節痛の軽減
・血行が良くなり肩こり、冷え性の改善
・免疫力を高める
・うつ予防、自信が付き社会性が高まる
・ストレス発散

いつまでも楽しく元気で過ごしたい！
自分を変えたいと思っている方はお気軽に体験トレーニングにお越し頂ければ幸いです。