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神戸三宮のジム初心者向け｜最初にやるべきマシン3選と正しい始め方 ALIVEGYM24H
神戸三宮でジムを始めた初心者の方へ
「ジムに来たけど何からやればいいかわからない…」
これはほとんどの方が最初に感じる悩みです。
でも安心してください。
👉 最初にやることはシンプルです
神戸三宮で、健康寿命を本気で伸ばす24時間ジム誕生。
医療連携×スタイリッシュ空間で、ワンランク上の自分へ。
ALIVEGYM24H
初心者が最初にやるべきマシン3選
まずはこの3つからスタートしましょう👇
① レッグプレス（脚）
下半身全体を鍛えるマシン
👉 基礎代謝アップ・体力向上
② チェストプレス（胸）
胸・腕を鍛えるマシン
👉 上半身の基礎作り
③ ラットプルダウン（背中）
背中全体を鍛えるマシン
👉 姿勢改善・肩こり予防
👉 この3つで全身をバランスよく鍛えられます
トレーニングの基本
■目的
・正しいフォーム習得
・安全にスタート
・継続できる基礎作り
■やり方
・1種目：15回 × 2～3セット
・1セット目：重量なし（フォーム重視）
・2セット目：余裕があれば1段階アップ
👉 最初は「重さ」より「正しさ」が重要
よくある失敗
初心者の方がやりがちなミス👇
・いきなり重い重量
・自己流でやる
・頑張りすぎる
👉 これが続かない原因になります
ALIVE GYM 24Hのサポート
「これで合ってるの？」という不安も安心です。
・マシン説明
・フォームチェック
・インボディ測定
👉 正しく続けられる環境を整えています
まとめ
初心者がやるべきことはシンプルです。
👉 全身をバランスよく鍛える
👉 正しいフォームを身につける
👉 無理せず継続する
最初の一歩が、これからの体をつくります。
✔ 見学無料
✔ 初心者歓迎
✔ サポート充実
👉 LINE・HPから受付中
最後に
未来の健康のために、
今こそ一歩を。
ALIVEGYM24H
