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神戸三宮で予防医療を実践するジム｜鍛える前に整えるALIVEGYM24H
2026.01.31
ブログ
🏋️♂️ 鍛える前に、整える。
アライブジムが大切にする「予防医療という運動」
なぜ「いきなり鍛えない」のか
多くの人が
「運動＝きつい筋トレ」
と思いがちですが、実はそれが不調の原因になることもあります。
姿勢が崩れたまま
関節が硬いまま
筋バランスが乱れたまま
この状態で鍛えると、
✔ 痛みが出る
✔ 効果が出にくい
✔ 運動が続かない
アライブジムは、ここに疑問を持ちました。
アライブジムの答えは「整えてから鍛える」
私たちが大切にしているのは、
予防医療としての運動という考え方です。
-
どこが硬いのか
-
どこが弱っているのか
-
どこに負担がかかっているのか
まず体を知り、整える。
その上で、必要な筋肉だけを使う。
これが
一生動ける体をつくる最短ルートです。
運動は「治す」ものではなく「防ぐ」もの
肩こり、腰痛、疲れやすさ。
多くは病気ではありません。
でも放っておくと、
将来の不調や病気につながる「未病」の状態です。
運動は、
症状が出てからの対処ではなく、
症状が出ない体をつくるための予防医療。
アライブジムは
「病気になってから通う場所」ではなく、
病気になる前に通うジムを目指しています。
アライブジムが目指すのは「続く運動」
きつくて続かない運動は、意味がありません。
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無理をしない
-
体に合った強度
-
小さな変化を積み重ねる
気づけば
「体が楽になっている」
「動くのが当たり前になっている」
それが、アライブジムの理想です。
まとめ｜鍛える前に、整えるという選択
運動は、
若い人だけのものでも、
見た目を変えるためだけのものでもありません。
未来の健康を守るための手段です。
だからこそ、
アライブジムは言います。
鍛える前に、整える。
それが、予防医療としての運動。
今日の一歩が、
10年後・20年後の体を守ります。
