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神戸三宮のパーソナルジムが提案するWell-being｜健康寿命＝幸せ寿命のつくり方
2026.01.30
ブログ
🌈 「健康寿命＝幸せ寿命」
― 人生100年時代を楽しく生きるための身体づくり ―
長生き＝幸せ、ではない時代に
人生100年時代と言われる今、
本当に大切なのは「何歳まで生きるか」ではありません。
どれだけ元気に、楽しく生きられるか。
これを支えるのが
健康寿命＝幸せ寿命という考え方です。
健康寿命が短いと、何が起こるのか
健康寿命が縮むと、
こんな状態が増えていきます。
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動きたいのに動けない
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痛みや不調が日常になる
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外出や人付き合いが減る
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気持ちまで前向きでなくなる
体の不調は、
心の元気も奪ってしまうのです。
🧠 メンタルのWell-being
「動ける体」は、前向きな心をつくる
運動には、
筋肉や体力を保つだけでなく、
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ストレスを軽減する
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気分を安定させる
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自己肯定感を高める
といった心への効果があります。
体を動かすことで、
「まだできる」「まだ楽しめる」という
前向きな感覚が生まれます。
🏃♂️ フィジカルのWell-being
動ける体は、人生の選択肢を増やす
体が元気であれば、
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旅行を楽しめる
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趣味を続けられる
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家族や友人と出かけられる
人生の選択肢は、
年齢ではなく体の状態で決まります。
健康寿命が長い人ほど、
「やりたいこと」を諦めません。
幸せ寿命を支える3つの柱
健康寿命＝幸せ寿命を延ばすために必要なのは、
特別なことではありません。
① 適度な運動
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筋肉を使う
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血流を良くする
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バランス能力を保つ
② 正しい休養と睡眠
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体と脳を回復させる
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自律神経を整える
③ 心の余裕
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無理をしすぎない
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自分を労わる時間を持つ
この3つがそろって、
本当のWell-beingが完成します。
ジムは「鍛える場所」から「幸せを守る場所」へ
これからの運動習慣は、
見た目を変えるためだけのものではありません。
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病気を防ぐ
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不調を溜め込まない
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毎日を前向きに過ごす
幸せな人生を続けるための土台づくりです。
まとめ｜幸せ寿命は、自分で伸ばせる
健康寿命は、
生まれつき決まるものではありません。
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今日少し体を動かす
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今の体と向き合う
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無理のない習慣を続ける
その積み重ねが、
10年後・20年後の幸せをつくります。
健康寿命＝幸せ寿命。
人生100年時代を、
「長い人生」ではなく
「楽しい人生」にするために。
体づくりは、
未来の自分への最高のプレゼントです。
